Witam dieta uległa zmianie i mam troszkę problem, wychodzi za duzo białka a za mało węgli...co byscie zamienili? czy przy takiej diecie masa tez pojdzie? Problemem są także niskie fundusze Zapotrzebowanie! 2700 kcal + masa 600 = kcal= 3300 b/t/ww= 168,80,475 1 sniadanie mleko 330 płatki 30g jaja 130g kanapka z szynką ( ok.60g) banan 130g oliwa [...]
[...] może być choc to - choc doraźnie- może w rejonach brzucha spowidowac dodatkową warstewkę a to juz utrudni ocenę przy probie spalania tego tłuszczu... jak bedziesz miał z tym problem to najwyżej zmieni sie formę kreatyny. jak już chcesz cos z pobudzająco -pompujących to wrzuc raczej massacrę bo w niej znajduje sie ponadto hmb i alc a one przy [...]
Nie stosowałem NIC. Robiłem cykle miedzy 19 a 20 rokiem życie, potem 2 lata przerwy - wszystko wróciło do normy. Od 3 lat cykle bazujące głownie na omce. Teraz wiem już znacznie więcej... Nie czas jednak na kazania, ani rozczulanie się nad sobą. Mam konkretny problem i chciałbym w miare możliwości spróbować coś z tym zrobić.
[...] (ważne spotkania,egzamin itp.)ale generalnie jak się zbilża pora to wyjmuję miche i jem.W pracy, na wykładach, w samochodzie.A że się inni czasami patrzą dziwnie ? To ich problem.Wole zjeść tuńczyka z ciemnym pieczywem niż jakieś gówniane tłuste żarcie serwowane na starym oleju w śmierdzącej pseudokuchni. Każdy je to co mu się podoba. mikey. [...]
hehe tez mialem z tym problem i moge Ci powiedziec sprawdzony sposob w 100% duzo wody soki owoce i do tego z 2 razy dzienie biegac tak po 45 min i przez 7 dni nic nie bedzie bo dzieki biegom przyspieszasz tetno szybciej krew krazy i zaczyna sie filtrowac a dzieki duzej ilosci wody w organizmie zaczyna sie czyscic i w ten o to sposob bedziesz [...]
Mistrz radzi: Problem Niedowagi. Mimo, że każdy początkujący kulturysta stoi przed problemem zwiększenia wagi i wymiarów mięśniowych, większość czyni zadowalające postępy bez potrzeby specjalnej pomocy. Ale co z tzw. hardgainerami? Przyjrzyjmy się kilku powodom, które utrudniają zwiększenie wagi i budowę wymiarów mięśniowych. Wiele czynników może [...]
No i co z tego ze gino??Zawsze miałem z tym problem,sugerujesz ze w******lam np mete i po koksie mam syfy??Gadasz bzdury i tyle,jutra dam foty a na plecach niemam nawet jednego syfa!!!Jak mnie tkaie wypowiedzi w****iają,i bezpodstawne domysły.
[...] środy mam pracę fizyczną jako elektryk. jako, że stawiamy linie napowietrzne to moja praca wymaga sporego wysiłku i jestem czasami po niej dosyć zmęczony. i tu pojawia się problem, bo trzeba iść na siłownie. moje pytanie brzmi czy warto w te dni iść na siłownie, czy lepiej dać odpocząć mięśniom i iść dopiero w czwartek i piątek na siłownie? [...]
Witam , figure masz zgrabna jaki jest problem ? "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego [...]
też miałem podobny problem , kupowałem coraz to nowesze maszynki gillette i nic nie pomagało, z kosmetykami też eksperymentowałem i tez, przez jakiś czas nawet goliłem sie jednorazowkami z biedry 1 raz i do kosza miałem po nich mniejsze podraznienia niż po golenia maszynkami gillett. TEraz kupilem trymer z remingtona i zero podrażnień;)
oo panowie jak już tu jesteście to mam pytanko bo nie chce mi się nowego tematu zakładac ;) sprawa wygląda tak że niby jestem rozciagniety i to nawet dobrze a wysoko kopać nie moge, czy jest to sprawa techniki (bo ćwicze dopiero 2 miechy style kopane) i przyjdzie mi to razem z poprawa techniki czy problem jest inny ? Z góry dzięki
06:30- 120g owsianki i 2 jajka cale 10:00- 6 kromek chleba razowego 4 plastrami sera żółtego i 3 plastry szynki 13:00- torebka ryzu i 150 g kurczaka 16:30- Ryż brązowy torebka i 150 g kurczaka 20:00- pół makreli Skorzystałem z diety na SFD, kolega z forum miał ten sam problem co ja. Od jutra zaczynam ;)
"Proponuję carbo plus bcaa natychmiast po treningu siłowym a aero na 30min przed treningiem oraz po treningu.Po 30 mionutach przeważnie można już zjeść posiłek" Mam problem ze zrozumieniem . Carbo plus bcaa po treningu silowym ale z tym aero nie wiem ocb , czy chodzi o to ze: a.)carbo z bcaa po silowym a 30 minut przed aero? b.) aero [...]
[...] i nie jestem na diecie, wiek robi swoje, edukację zakończyłem ponad 20 lat temu i teraz ciężko się skupić nad nauką i zapamiętać to co jest w regulaminach, masakra z tą nauką, a z drugiej strony co dobre było by na sen, mam problem ze snem jak wracam z nocki to śpię maks 3h, nie mogę dłużej, próbowałem jakiś ziołowych specyfików, ale nic z tego.
[...] jak policzka baki itd później szyje, a na końcu twardy zarost czyli brodę czy wąsy... 5. No i oczywiście po goleniu jakiś balsam koniecznie bez alkocholu... bo to tesh podrażnia skórę! Wszystkie to wyczytałem w tych "Dobrych radach", a miałem identyczny problem... od tamtego momentu nie miałem ani jednego takie zaczerwienienia! Pozdro
niekoniecznie... napewno lepsza niż jednorazówka! z jednorazówkami też miałem problem. mam Contour Plus Gilleta a le nie jest żadna rewelka! czasem śmigam żyletkową od brata i nie narzekam. ważne żebyś mógł dobrze oczyścić jak masz podrażnienia. może ktoś jeszcze coś doradzi?
Po pierwsze, nie warto pójść na siłownie bez odpowiedniego planu i celów postawionych przed sobą. Bardzo ważna jest dieta, z którą jak na ten czas mam problem, ale muszę o niej poczytać i ułożyć, a potrzebna jest mi dieta, która pozwoli złapać kilka kilogramów. Następnie, kluczowa jest rozgrzewka, porządna rozgrzewka przynajmniej 10 minutowa. W [...]
Jak pewnie przeczytałeś, mam podobny problem, ale może nie tak znaczący. Ja robie tak jak WIADRO napisał - porpsrostu odpuszczam bieganie, daję sobie chwilę na regenerację i w tym czasie robię coś innego - rower. A rower ma super zaletę - zmienne obciążenie jak jasna cholera, oczywiście jak jeździsz szybko chodnikiem między ludźmi. Po 5km jesteś [...]
nie nie mam ja od już dobrych paru miechów mam ten ból przeglądałem różne fora i kazdy pisze że ma ten sam problem i nie mogą sobie poradzić z tym ale... odnalałem kogoś komu się udało :) "miałem chorobę S. w dzieciństwie. pokonałem ją ciężkimi cwiczeniami - 2 pobyty w Ciechocinku i mnóstwo cwiczeń w domu (ok. 3-4 godzin dziennie). Co [...]
[...] to być owsiane i jest nie najgorzej V Posilek kolacja : - ser bialy, warzywa Tutaj dodaj oliwy z oliwek Ogólnie ja bym tą dietę jeszcze przebudował , nie wiadomo kiedy trenujesz stąd problem jak manewrować z tłuszczami,węglowodanami i warzywami , Dietę ustaw pod siebie z kcal + 400 minimum. Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-04 20:26:29
bieganie dla lekkiego zrzucenia sadła
